Q精气神不足具体应该怎么办

女 23岁 2019-05-02

描述：

我今年23岁，近几个月以来总觉得自己精气神不足，每天都没力气而且很容易累，以前从来没有过这种现象，请问精气神不足具体应该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

精气神不足是现在社会人群中比较常见的一种病症，导致精气神不足的原因有很多种，比如长期熬夜、过度疲劳、饮食不节等都会造成人的中气受损，也就是中医上所说的气血两亏，从而引起精气神不足。再者平时由于一些感冒引发的头晕头痛等，久而久之也会导致人的精气神不足。所以平时注意饮食要健康，少食速食食品，这些食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。应多食水果蔬菜，三餐多元化，多食杂粮的饮食习惯，坚持运动。如果情况比较严重的话建议及时去医院做个全面的身体检查，明确诊断病因，对症下药。