Q产后全身酸痛怎么调理

2025-06-18

医生回答：

产后全身酸痛是常见现象，多因分娩消耗气血、肌肉劳损或激素变化引起，通过科学调理可有效缓解。

调理需从休息、营养和适度活动入手。保证充足睡眠，避免久卧，可采取侧卧姿势减轻关节压力。饮食上多摄入高蛋白如鱼肉、鸡蛋、补铁食物如动物肝脏和维生素C如橙子，促进组织修复。产后1周后逐步进行温和拉伸或散步，改善血液循环。中医建议用艾叶煮水擦浴或热敷酸痛部位，或遵医嘱服用生化汤等活血化瘀方剂。

注意避免过早负重或剧烈运动。若酸痛伴随发热、局部红肿，需警惕感染或血栓，及时就医。哺乳期用药需咨询医生，忌自行服用止痛药。保持心情舒畅，家人应分担育儿压力，有助于身心恢复。