Q减肥可以吃墨鱼吗？

女 23岁 2019-07-22

描述：

减肥有三个月了，期间一直吃的鸡肉、牛肉和鱼肉，但是时间久了就觉得腻了，想换换口味，所以咨询下减肥的时候可以吃墨鱼吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是由于日常饮食中摄入的热量，超过了身体代谢所需的热量，从而造成脂肪细胞增生。减肥期间可以吃墨鱼，墨鱼是海鲜类产品，是高蛋白、低脂肪的食物。不过墨鱼要少吃，吃多了肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。墨鱼虽然脂肪含量比较少，但是矿物质含量特别丰富。减肥的话，控制饮食是一方面，目前比较推荐的是运动减肥。运动可以让人体对卡路里的消耗和利用形成一种固有的机能，也能增强饱腹感，美化形体，提高身体素质。