Q延迟性肌肉酸痛的治疗方法有哪些？

女 33岁 2019-05-03

描述：

身体疼痛的问题一直困扰的自己，不能很好治疗缓解的，怎么都治疗不好，我想问一下延迟性肌肉酸痛的治疗方法有哪些？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

延迟性肌肉酸痛通常被认为是由异常的结缔组织功能引起的，这种功能可以通过伸展肌肉来缓解。悲伤伸展肌肉可以加速肌肉放松和缓解对抗性肌肉，有助于恢复紧张的肌肉，伸展肌肉锻炼也为防止肌肉劳损在运动过程中奠定基础。就是这样。按摩身体，缓解肌肉酸痛，肢体按摩，当手臂或大腿酸痛时，可用手掌握住酸痛，顺时针按摩15分钟，反复按摩。肌肉酸痛明显减轻。运动后用温水冲洗可以减轻肌肉酸痛。锻炼肌肉可以减轻疼痛。注意饮食平衡，调整生活习惯，保证睡眠，可适当按摩热敷。