Q孕晚期怎么锻炼好顺产?

女 32岁 2019-07-28

描述：

听说顺产不仅对孕妇，而且对宝宝也非常好，顺产的宝宝不容易生病，孕晚期怎么锻炼好顺产?

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

要顺产的话，平时可以多做一些运动，比如散步，爬楼梯。平时也可以试着躺在床上将一只脚放在比较平稳的椅子或者是床头上，然后使身体前倾，形成压腿的姿势，怀孕期间适当的锻炼这样可以有利于顺产的，一般是建议你在孕期可以适当的爬楼梯或是散步或是可以做一些孕期的瑜伽，还可以试一下两脚分开，用手扶住床或者是椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，这些动作都是有助于顺产的。炼的同时需要注意避免过于劳累，不是所有人都适合顺产的，还需到医院检查,如果有不适感就需要停止.