Q怎样治疗失眠？

女 30岁 2020-04-30

描述：

我最近总是睡不着，想问一下怎样治疗失眠？

医生回答：

治疗失眠可以听一些舒缓的音乐，缓解大脑的紧张情绪。睡前不要喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料。如果失眠严重，可以暂时服用镇静剂和催眠药来帮助入睡。常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。