Q来例假之前乳房胀痛怎么办

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

来例假之前乳房胀痛可以通过多种方法缓解。

例假前乳房胀痛多是由于激素水平变化引起的。可以通过热敷来促进血液循环，缓解胀痛，比如用热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟。按摩也有一定效果，轻轻按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向按摩。选择合适的内衣也很重要，要穿戴舒适、支撑性好的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。如果胀痛较为严重，可在医生指导下服用一些药物来调节。

要保持心情舒畅，避免焦虑、生气等不良情绪。同时，要规律作息，保证充足睡眠，饮食上尽量少吃辛辣、油腻等刺激性食物。