Q紫薯和香蕉哪个更减肥

2020-05-23

描述：

紫薯和香蕉哪个更减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

相对于紫薯来说，香蕉的减肥效果会更好一些。紫薯中含有人体所需要的蛋白质、矿物质、维生素，并且膳食纤维含量比较高，因此适合在减肥期间吃。但是紫薯中的糖含量也是比较高的，所以吃的时候避免在晚上吃，否则会对减肥造成影响。香蕉不仅含有人体所需要的各种微量元素，并且它的膳食纤维是以水溶性膳食纤维为主，这种物质更容易被人体吸收，减肥效果更佳，并且香蕉在晚上吃，也不会增加体内热量，同时还具有提高睡眠质量的作用。