Q职场健康课便秘方法真的有效吗

男 46岁 2019-05-09

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最近总是便秘，偶尔看见了职场健康课，请问职场健康课便秘方法真的有效吗？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

这个所谓的过程当然有一定的改善效果，特别是对于便秘，但通常需要根据他们的生活习惯调整饮食，尽可能多地吃蔬菜和水果，多吃含有纤维素的食物。吃香蕉和蜂蜜水有助于预防便秘。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。平时注意适当的活动和户外运动，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘。严格禁止饮酒，不要久坐，要参加适当的锻炼，注意个人卫生，可以用温水清洗肛门。