Q健脑的营养品是白天还是晚上吃

男 17岁 2019-05-21

描述：

儿子今年十七岁了，但是身体特别的虚弱，感觉他总是没精打采的，现在的学习又特别的累。请问健脑营养品是白天还是晚上吃呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

从医学的角度来讲，还是不建议给孩子，补充乱七八糟的营养品。所谓营养品没有商家夸大宣传效果这有些食物对健脑有好处：香蕉，核桃和芝麻，大蒜，鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、牛尾和韭菜等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。只要保证饮食充足的营养，安排孩子合理的作息时间，就可以。不需要再额外补充，其他的所谓保健品。