Q长距离匀速慢跑心率控制在多少

2020-05-27

描述：

长距离匀速慢跑心率控制在多少

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

患者在长距离的匀速慢跑过程中，心率应该控制在141次每分钟到160次每分钟之间。因为长距离的匀速慢跑，基本上是属于中强度的运动强度，所以在这个运动的强度范围，内心率值应该控制在以上的心率区间。运动过程中，患者也需要及时调节自己的身体情况，如果出现任何身体不适，需要及时的减轻运动量，并且可以适当的休息，这样可以在很大程度上保证身体健康。