Q手淫多了对身体有什么影响

2025-04-08

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

手淫是一种普遍的生理现象，适度的手淫对身体并没有明显的负面影响，甚至在某些情况下可能有助于缓解压力、促进睡眠和提高性健康。过度手淫可能会对身体和心理产生一些不良影响。

首先，过度手淫可能导致生理上的不适，例如生殖器的刺激过度，可能引发疼痛、红肿或其他不适症状。频繁的手淫可能影响性功能，导致对性行为的兴趣减退，甚至可能出现阳痿等问题。心理上，过度手淫可能导致焦虑、内疚或羞愧感，影响个人的自信心和人际关系。长期依赖手淫来满足性需求，可能使个体在真实的亲密关系中感到不适应，影响情感交流和亲密感的建立。

在进行手淫时，注意保持适度是非常重要的。首先，了解自己的身体和需求，避免因过度手淫而导致身体的不适或心理负担。其次，保持良好的生活习惯，适当锻炼、均衡饮食和充足的睡眠，有助于提升整体健康水平，减少对手淫的依赖。关注心理健康，若发现自己因手淫而产生负面情绪或影响到日常生活，建议寻求专业人士的帮助。保持开放的心态，正确看待性行为和手淫，避免因社会压力或误解而产生不必要的焦虑。

手淫本身并不是一种有害的行为，关键在于适度和健康的态度。了解自身的需求，保持良好的生活习惯，关注心理健康，才能更好地享受生活的各个方面。