Q吃食物什么对眼睛有好处

女 30岁 2019-02-02

描述：

最近我朋友感觉眼睛很不舒服，我很担心他的健康。请问吃食物什么对眼睛有好处？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

过度使用眼睛会导致眼睛疲劳、全身疲劳、极度精神紧张、营养不良和视力受损。眼部疲劳的常见症状是头痛、额叶肿胀和眼睛干燥。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，因此含有胡萝卜、甘薯、各种绿色蔬菜和动物肝脏、黄油、全脂牛奶、蛋黄等胡萝卜素的食物也富含维生素A，维生素B2来源于动物肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜、甘薯等。至于维生素C，它是从新鲜蔬菜和水果中提取的。此外，含有维生素C的食物对眼睛也有好处。维生素C是眼睛晶状体的成分之一。