Q什么是浅睡眠状态

男 32岁 2021-02-24

描述：

这段时间我在睡觉过后总是睡不踏实，而且听到声音就会惊醒，朋友说是浅睡眠状态，什么是浅睡眠状态？

医生回答：

浅睡眠是睡眠障碍的一种表现。

工作压力大、长期精神过度紧张或者过度疲劳等都会导致浅睡眠的症状。注意调整生活的作息习惯，劳逸结合，避免长期熬夜造成的睡眠不足，可以喝一杯牛奶或者泡个热水澡，有助睡眠，也可以指导下服用安神补脑颗粒或者谷维素片。

平时多加锻炼，多参加一些文体活动，可以缓解情绪上的压力，从而改善睡眠的质量。