Q浅睡眠是不是等于没睡

2020-09-12

描述：

浅睡眠是不是等于没睡

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

浅睡眠也是睡眠，只是睡眠质量不佳。正常情况下，人的睡眠都有一定的规律性，通常是浅睡眠和深睡眠轮流交替。当人处在深睡眠状态时，大脑皮层可以充分休息，对于修复精力，平衡心态以及稳定情绪都有很多好处，而浅睡眠没有达到深睡眠的功效，因此在次日醒来时会有头晕，乏力，注意力无法集中，情绪不稳定等症状，会觉得自己没睡。如果长期失眠治疗不佳，可以到医院进行诊治。