Q来例假痛经吃什么好？

女 22岁 2019-07-20

描述：

我每次来月经的时候我都痛的起不来床，痛经的情况比较严重，让我很苦恼，想问下来例假痛经吃什么好？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议平时少吃一些凉的东西，尤其是雪糕，来月经以后多补充一些蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，还有一些补血的，比如红枣，还有一些补铁的。一定要注意保暖，把身体保护好。根据具体的表现可以使用活血祛瘀的药物调节一段时间，是可以慢慢的改善痛经的。来例假吃鲫鱼，鳗鱼，黄花鱼，草鱼等都是挺好的，尽量少吃生冷刺激的食物就好。要是有痛经的问题，可以适当的喝点姜茶，红糖水之类的。经期要注意劳逸结合，多休息，不要熬夜，不要喝酒，养成良好的生活习惯。