Q如何保护膝盖半月板？

女 21岁 2019-01-06

描述：

别看我是个女生，但是我很活泼，我是校运动员，经常跳远跑步，运动量大，但听说和我一起训练的男生都得了半月板损伤，我很害怕。怎样保护膝盖半月板？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

体操运动员确实容易损伤半月板。半月板损伤主要是由扭转外力引起的。当一条腿承重，而小腿固定在半屈曲和外棚时，身体和大腿突然向内旋转，中间半月板在股骨髁和胫骨之间受到旋转压力，导致半月板撕裂。还可能伴有局部关节肌肉或肌腱损伤，甚至韧带损伤，这可能导致局部疼痛或关节活动受限。治疗前和治疗期间需要忌吃公鸡,鲤鱼,酸笋,如果韧带有损伤,还需要忌吃牛肉和姜.有肿胀的情况,燥热食物也不建议吃.多平躺休息.在不负重时，胫骨与股骨不接触，全由半月板衬垫两者之间。