Q半月板怎么保护

男 32岁 2020-10-31

描述：

半月板怎么保护

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

平时一定要避免长时间的半蹲，注意膝关节的保暖，可以使用护膝等物品来保护膝盖。尽量不要做太剧烈的运动，运动之前一定要做好热身准备。如果曾经出现过半月板损伤，上下楼梯的时候，最好使用专门保护半月板的护具。平时一定要加强膝关节的力量，这样能够使膝关节的稳定性增强，同时还可以防止肌肉萎缩，有助于半月板更好地恢复。