Q跑步最佳心率

2020-05-20

描述：

跑步最佳心率

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

在跑步之后最佳的心率大概在每分钟70到80次左右。但是也需要根据个人的情况决定，如果运动强度比较大的话那么心率就会高些，如果只是做些平和的运动，那么心率就会低些，但是心率越高越有利于减脂，所以建议在运动的时候要注意，可以保持在30分钟左右的跑步运动。如果时间太短的话，或者是运动强度比较小的话，那么减肥的效果可能不会太好。