Q颈椎病怎么按摩脖子？

男 56岁 2019-03-19

描述：

因为长时间坐着上班的关系导致我的颈椎病比较严重，坐着时间长一些就开始抬不起头还脖子疼，想按摩一下，颈椎病怎么按摩脖子？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。要在自己颈部的侧面到后面的地区找到用自己的拇指和食指弯曲到可以适当的拿捏自己的肩部。首先，要用尽自己的力气，使得自己的肩部有酸痛感，然后减轻力度。自己酸痛的地方，然后，用自己的右手对自己酸痛的位置按摩5分钟，让自己的酸痛位置有酸胀感。还可以用左手，扶住自己的颈部，然后用右手进行拍打自己的肩部。平时要端正身体姿势，避免低头等一个姿势，局部热敷，轻柔按摩。口服一些消炎镇痛药物，比较严重的脊髓性颈椎病，如果没有经验，不建议做按摩治疗。