Q保胎食谱有哪些？

女 27岁 2019-05-19

描述：

本人怀孕有10周了，但是还是呕吐得很厉害。有没有什么关于饮食方面的建议呢？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

早孕应遵循全面科学营养的原则，避免营养不良或在早孕中引起脱胎事故。一般而言孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会出现食欲不振，更应该注意食物的供给。早期应多摄入蛋白质的，多吃富含蛋白质的食物。含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等。牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好，原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸。在保胎生活期间严禁性生活外，还应保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境，注意保暖，多休息，生活要规律，得注意避免辛辣刺激性的食物，还需要注意增强体质。