Q突然睡不着失眠怎么回事？

女 25岁 2019-02-23

描述：

晚上睡不着觉是压力大的原因还是得了失眠症的病啊!我很年轻啊!为什么会这样呢?我心里很害怕啊!为什么突然睡不着呢？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

突然睡不着觉失眠考虑到是由疲劳造成，或者是由于情绪太紧张了造成。所以建议这种情况首先应该调理好合理的作息时间，不要太紧张，建议可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐来帮助舒缓心情。可以口服一些安神补脑的口服液，或者是多吃一些安神补脑健脑的食物。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。