Q睡眠不好可以吃安眠药吗

2020-09-15

描述：

睡眠不好可以吃安眠药吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好可以服用安眠药，但要在医生指导下用药，也不能长期服用药物，否则会产生依赖性和副作用。睡眠不好应进行生活调理。首先要保持良好的作息规律，避免熬夜，在每天固定时间入睡，固定时间起床。睡前不要进行剧烈运动，不要吃东西，不能看手机。否则会影响睡眠质量，可以喝一杯温牛奶，能够促进睡眠。其次要保持良好的心态，避免心理压力过大。