Q大腿内侧如何拍打才能瘦？

女 26岁 2019-02-21

描述：

我现在每天会做一些瘦腿运动，做完这些我会拍打，按摩腿部，防止肌肉变形，大腿内侧如何拍打才能瘦？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

腿主要是脂肪和肌肉，而对于大腿来说，它通常是女性脂肪的积累地和女性身材的体现部分。你可以一起拍打和摇晃双腿，这可能会有所帮助。粗腿是由于长期蹲着，导致大腿根部脂肪堆积。建议多走多站，不时自然地晃动双腿，然后坚持慢跑。身体局部肥胖是由于这部分缺乏锻炼，导致脂肪堆积。因此，需要有针对性的减肥。另一种方法是每天睡觉前平躺在床上，抬起腿，像每天骑自行车一样在空中蹬5分钟。长期坚持会有减肥的效果。拍打的主要功能是促进局部组织的血液循环，帮助新陈代谢和排毒，并达到减肥和瘦身的效果。