Q男生可以怎么样瘦大腿内侧

男 34岁 2019-04-14

描述：

因为我的工作是整天需要坐在板凳上的，我的比平常人大腿要胖一点，想知道男生可以怎么样瘦大腿内侧？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

瘦大腿的方法有很多例如：反踏脚踏车，反踏脚踏车可以减少大腿内侧的脂肪。用腰部力量抬起臀部，双脚在空中行走，双手保持平行。继续重复后退一步。反踢、反踢也是大腿内侧脂肪瘦的一种方法。向后踢腿的速度不要踢得太快。踢回极限后，保持这个动作5秒钟，然后慢慢回到原来的位置，然后反复练习。每次至少踢10-15次。减肥最快的方法是去除大腿内侧顽固的脂肪。三向外侧半蹲马步可以收紧双腿，但前大腿更有效。也可以结合饮食来锻炼，慢慢你的大腿就会瘦下来的。