Q健身房骑单车伤膝盖吗

男 19岁 2019-03-16

描述：

我是一名学生，由于比较肥胖，在暑假期间办了一个健身卡去健身房锻炼，平时经常进行单车训练，运动强度比较大，健身房骑单车会损伤膝盖吗？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

在健身房骑单车，如果运动量不是很大的情况下，不会损伤到膝盖。骑单车能够及时的调节关节腔内的压力，能够促进关节软骨的活性，加强关节滑液的分泌。但是运动过度容易导致关节软骨的损伤，形成创伤性的关节炎，也有可能会导致半月板的损伤。在健身房进行单车训练时应该进行充分的热身，主要是对膝盖周围的肌肉和软组织进行充分的拉伸，避免剧烈的运动导致膝盖受伤。在进行完单车训练后应该及时的对膝盖周围的肌肉进行放松按摩，这样可以有效的缓解膝盖周围的肌肉酸痛，避免出现软组织受伤的情况。