Q怎样使用薰衣草精油可以助眠？

女 28岁 2019-03-07

描述：

本人今年28岁，最近老是失眠睡不着觉，打听到一个偏方说是使用薰衣草有助于入睡，请问如何正确的使用薰衣草精油，可以帮助睡眠呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

在科学的角度来说，薰衣草油对于帮助睡眠来说是没有用的。如果是睡眠质量不好，或者失眠多梦、难以入睡、经常会出现心慌，胸闷，失眠等症状，有可能是神经官能症，焦虑症所导致的。所以使用一些具有镇静安神效果的中药治疗比较好一些，这样不仅有利于疾病的控制，而且副作用比较小。而且平时生活中，保持愉悦的心情，良好的心态，不要总是处于高压焦虑的环境中；建议每天保持锻炼，增强身体抵抗力；注意合理的饮食，注意保暖，避免受凉。