Q缺钙吃钙片得多久见效

女 2岁 2019-03-04

描述：

上个星期带女儿去医院检查身体，医生说就有点缺钙，吃点东西补补就行。之后就去药店买了许多儿童吃的钙片给她吃，现在吃钙片已经快有一个月了，这缺钙吃钙片得多久见效啊?

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

缺钙吃钙片一般在几周到几个月内可以见效，具体时间因个体差异而异。

补钙的效果与个人的身体状况、钙片的种类、剂量以及饮食习惯等因素密切相关。通常情况下，补钙后，体内的钙水平会逐渐提高，骨骼和牙齿的健康状况也会有所改善。对于一些人来说，可能在几周内就能感受到明显的变化，比如骨骼疼痛减轻、肌肉痉挛减少等。而对于长期缺钙的人，可能需要更长的时间才能看到显著的效果。合理的饮食搭配和适量的阳光照射也能促进钙的吸收和利用，从而加速见效。

在补钙过程中，过量摄入钙片可能会导致副作用，如便秘、肾结石等，因此应遵循医生或营养师的建议，选择适合自己的剂量。同时，补钙并不是单一的解决方案，保持均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯同样重要。某些人群如孕妇、儿童和老年人对钙的需求量较高，补钙时更应谨慎，定期检查身体状况，确保补钙的安全性和有效性。