Q怎样自我调节便秘

男 20岁 2019-04-23

描述：

最近经常便秘，肚子总是胀胀的，排便间隔时间长，大便有时会捎带有血，我想咨询下：怎样自我调节便秘？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘一般是由不规则的生活或不规则的饮食引起的，通常要积极调节自己的生活条件，按时睡觉，不要迟到，按时进食，可以多喝更多的水，多吃蔬菜和水果，不要吃太辛辣的食物，有助于缓解便秘，大便带血，可能是内出血。可以去医院肛门检查，便秘是排便困难、排便时间延长的常见临床症状。经常伴有排便间隔时间延长、排便干燥、排便不全掉落感等，培养良好的排便习惯，人体排便是由意识随意控制的，在意识的影响下，人体可以坚持不排便一段时间，如工作忙或紧张、悲伤焦虑、旅行生活等。