Q夜里尿多可以按摩哪里

2025-04-05

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

夜里尿多可以按摩关元穴和肾俞穴。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。按摩关元穴可起到温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血的作用，有助于改善夜间尿多的情况。按摩时，可将双手搓热，然后将手掌放在关元穴上，按揉100-200次，力度以感觉局部温热为宜。

肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾脏的背俞穴，按摩肾俞穴能补益肾气、壮腰益肾。按摩时，可采用点按或揉按的手法，每次5-10分钟，以局部有酸胀感为度。

按摩只是一种辅助治疗方法，对于夜里尿多的症状如果较为严重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，如糖尿病、前列腺增生等，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛造成局部皮肤损伤。如果局部有皮肤破损、炎症等情况，应避免按摩。按摩也不宜在过饱或过饥的状态下进行，最好在饭后1-2小时进行。在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如避免熬夜、睡前少喝水、避免过度劳累等，以有助于改善夜里尿多的症状。