Q颈椎病在生活上应注意什么

男 30岁 2019-02-10

描述：

我得了颈椎病已经快半年了，平时在生活上我也没有什么太大的注意，最近颈椎疼的有点厉害，我想问一下颈椎病应该在生活上注意些什么呢？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是一种常见的颈部退行性疾病，常导致颈部疼痛。经过保守治疗，症状可以逐渐缓解。如果不给予应有的注意，复发频率将容易增加，并且由于反复复发，症状将逐渐恶化。生活中，应注意避免长时间低着头，避免颈部受凉，减少颈部活动，及时锻炼头和手对颈部肌肉的作用，能有效降低颈椎病的复发率。颈椎不好的人需要先选择合适的枕头休息。枕头的高度应该能够保持颈椎的生理前凸，即在生理状态下颈椎的弯曲。只有这样，我们才能保护颈椎，支撑颈部肌肉，放松颈部肌肉。选择枕头时，我们需要试很多，不要太高或太低。一般来说，仰卧时，枕头的高度应该和手掌的宽度一样，侧卧时，枕头的高度应该和一侧的肩膀平齐。