Q女人平时喝什么吃什么对于身体好？

女 43岁 2019-06-23

描述：

我今年43岁了，身体比较虚弱，白天注意力不集中，并且总是很累，脾气也大，想问一下，女人平时喝什么吃什么对于身体好？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

对于女人来说，需要多喝白开水，每天补充8杯水，也就是大概1500毫升是最好的，当然也不能过量，否则会出现晕眩、乏力、疲倦等水中毒的情况。多喝白开水对于女性来说，可以帮你使皮肤水润光滑有弹性，因为大量饮水能够带走体内代谢物，减少患结石症的风险。但是补充水分应该适度，对于每个人，最合适的饮水量是针对个人的情况而定的，不要一次性喝太多水，喝得太快对身体也不好，最好是少量多饮。水的选择上，选择白开水、茶水或新鲜矿泉水都可以。除此之外，平时需要注意饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体恢复提供营养。