Q长期失眠的话应该怎么调理

男 32岁 2020-03-25

描述：

这半年时间老是失眠，睡不好觉，长期失眠的话应该怎么调理呢？

医生回答：

长期失眠通常要养成睡前喝一杯牛奶的习惯。牛奶富含蛋白质和大量微量元素。多吃不仅有助于补充身体的蛋白质，而且还有助于睡眠，因此，建议失眠者定期饮用。此外，蜂蜜还可以起到治疗失眠的作用，所以可以适当的泡蜂蜜水喝，在饭后也可以做一会儿运动。