Q长期的失眠应该怎么办？

男 28岁 2020-04-29

描述：

过去的两年内，我晚上一直睡不着，长期失眠，精神状态不佳。长期失眠我该怎么办？

医生回答：

长期失眠的患者可以应用药物来进行调理，比如说服用安神补脑液。如果长期失眠的话，可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。对于长期失眠的患者来说，饮食治疗也是比较有效的一种方法，在睡前的时候喝一杯温牛奶是能够有助于睡眠的，同时不要喝浓茶喝酒。晚饭不要吃得过于太饱，否则也是会影响睡眠的。