Q胸部下垂外扩怎么锻炼？

女 35岁 2019-04-18

描述：

上了年纪之后胸部下垂的问题就越来越明显，让我极度自卑，所以胸部下垂问题应该如何解决呢？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

胸部下垂主要是由于女性乳房腺体和乳房中的结缔组织过度增生与肥大，以及乳房萎缩之后导致乳房的皮肤弹性降低引起的一种现象，也是许多女性身体会出现正常的生理现象。但是胸部下垂会使得女性的身体线条变差，一个女性的正常生活造成了许多影响，从而让许多女性都会滋生自卑的心理。因此改善胸部下垂显得刻不容缓，而改善胸部下垂的时候，主要有下面几个方法：第一，健胸操，在生产之后进行胸部肌肉的锻炼，可以让乳房变得更加坚挺丰满。第二，佩戴适合的胸罩，尽量选择有钢托，并且大小合适的胸罩。第三，在哺乳的时候应该选取正确的喂奶姿势。喂奶的时间也应该尽量控制在20分钟以内。3、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。同时也可以专门选取一些丰胸的器材。