Q失眠和熬夜哪个危害大？

男 28岁 2019-06-15

描述：

我今年28岁最近总是失眠睡不着觉，一到晚上半夜两三点钟然后就醒了醒了，以后就算睡不着了，之前的工作也是总是加班，总是熬夜，我需要做什么样的调整。我想知道失眠和熬夜哪个危害大？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠就间接等于熬夜，这两种对身体都会有危害，首先我们要养成一个良好的生活习惯，把子自己的生物钟调整到正常时间点上。每天按时吃饭、按时就寝。然后调整好心情，不要紧张，想一些可以让自己放松下来的事情，平复一下工作及生活带来的压力。熬夜和失眠有时候是相互起作用的两种问题，很难说哪一种更有害处，如果从行为的角度来说，熬夜的行为对于身心健康的影响是更大的，单纯的失眠有时未必会造成太大的影响，经常熬夜是人的行为习惯。熬夜是可以改变的。而失眠不是靠人的意志力而改善的。失眠需要药物治疗。经常熬夜会使人黑眼圈，加速衰老。