Q来月经为什么不能喝浓茶

2025-05-27

医生回答：

来月经期间不宜喝浓茶，主要是因为茶叶中的鞣酸和咖啡因可能加重经期不适。

浓茶中的鞣酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收，而月经期间女性因失血容易缺铁，长期如此可能增加贫血风险。咖啡因会刺激神经和血管，可能加剧痛经或导致经期延长，部分敏感人群还会出现失眠、焦虑等问题，进一步影响身体恢复。

并非完全不能喝茶，适量饮用淡茶通常影响较小，但应避免空腹饮用。如果本身有贫血、痛经或睡眠问题，经期最好选择温热的红糖水、姜茶等更温和的饮品。同时，保持均衡饮食，适当补充含铁食物，有助于缓解经期不适。