Q孕妇失眠该怎么办

女 26岁 2019-06-14

描述：

妹妹最近一段时间怀孕了，但是经常失眠，而且失眠非常的严重，常常整晚都睡不着，请问孕妇失眠该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

孕妇失眠严重的话很可能会影响胎儿的生长发育的，睡眠对每个人都很重要，尤其是对孕妇来说，这是一个非常重要的问题，而且怀孕后孕妇的情绪非常复杂，经常出现想哭、失眠、烦躁的症状，导致许多孕妇在怀孕期间都会出现失眠现象，建议孕妇白天可以适当的多运动运动，睡前可以多散散步是帮助睡眠的，另外要控制饮食，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物，如浓茶、咖啡、辣椒、碳酸饮料等，吃新鲜蔬菜和水果，加强营养，尽量减少白天的睡眠时间，适当活动，保持心境平和，不要过于兴奋，做好孕期定期检查。