Q吃麦片代替米饭会瘦吗

2020-05-25

描述：

吃麦片代替米饭会瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃麦片代替米饭可以瘦。米饭虽然有人体必须的微元素但是里面也含有脂肪，长期食用会引起肥胖。而麦片中含有高蛋白、低糖、膳食纤维的成分，营养成分高，卡路里含量低，对身体有很大帮助，膳食纤维在体内不容易被吸收，从而增加饱腹感，在减肥期间可以控制高热量的摄入，是可以代替米饭食用的。需要注意的是麦片不可食用过多，会产生胃胀和胃酸的不良反应。