Q吃咸了喝水不排尿

男 22岁 2019-03-14

描述：

近段时间本人吃得太咸了，今天喝了很多茶水，但是只尿了两次，而且量还不多，还便秘拉不出大便，明明肚子觉得憋的胀就是解的时候量尤其少。吃得太咸喝水不排尿正常吗？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

吃咸了喝水不排尿的现象可能与体内的水盐平衡失调有关。当摄入过多的盐分时，身体会通过保留水分来稀释血液中的钠浓度，从而导致排尿减少。这是一种自然的生理反应，旨在维持体内环境的稳定。

在这种情况下，喝水虽然可以帮助稀释体内的盐分，但如果肾脏功能正常，通常会在一段时间后恢复正常排尿。如果长时间不排尿，可能会导致体内水分过多，增加肾脏负担，甚至可能引发水中毒等健康问题。适量饮水是必要的，但也要注意盐分的摄入，保持饮食的均衡。建议在饮食中适量添加新鲜蔬菜和水果，这些食物不仅能提供必要的营养，还能帮助调节体内的水盐平衡。

在日常生活中，注意饮食习惯非常重要，尤其是高盐食物的摄入要适量。保持良好的水分摄入习惯，及时补充水分，避免因口渴而过量饮水。若出现持续不排尿的情况，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。保持身体的健康和舒适，才能更好地享受生活。