Q想问下孕晚期每天散步多久合适

女 32岁 2019-01-26

描述：

我已经怀孕三十六周了，朋友说每天散步对身体有好处，让我没事多走走，想问下孕晚期每天散步多久合适？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在妊娠晚期，由于身体负担加重，下背部、臀部、腿部疼痛和抽筋会经常发生，可以做一些运动，可以有效缓解下腰痛，增强腹肌张力。在怀孕的晚期，你可以每天散步大约半个小时，这可以增加孕妇骨盆的收缩功能，防止胎儿错位。建议你可以每天散步半小时左右，避免性生活，饮食重点是高蛋白、高维生素，做好怀孕检查工作。妊娠晚期的运动量需要根据孕妇的具体情况和身体状况来确定。如果孕妇身体状况良好且没有器质性疾病，她可以开展适当的活动。可以根据孕妇不感到疲倦、良好的心理状况增加活动量，有利于身体健康，有利于自然分娩。建议孕妇可根据其具体情况开展适当的活动。