Q人体内脂是什么

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

人体内脂是指体内储存的脂肪，主要以脂肪细胞的形式存在，起到能量储存、保护内脏、维持体温等重要功能。脂肪不仅是身体能量的重要来源，还参与激素的合成和细胞膜的构成。

脂肪在人体内主要分为两种类型：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是主要的能量储存形式，过多的白色脂肪会导致肥胖，增加心血管疾病和糖尿病的风险。棕色脂肪则主要负责产热，帮助维持体温，尤其在婴儿和寒冷环境中更为重要。适量的脂肪摄入对身体健康至关重要，尤其是一些必需脂肪酸，如Omega-3和Omega-6，它们对心脏健康和大脑功能有积极影响。

在关注脂肪摄入时，应避免过量摄入饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪与多种健康问题相关。选择健康的脂肪来源，如坚果、鱼类和植物油，同时保持均衡的饮食和适量的运动，能够有效管理体内脂肪水平，促进整体健康。保持良好的生活习惯，定期体检，关注体重变化，都是维护健康的重要措施。