Q晚上失眠上课老是睡觉咋办？

男 34岁 2019-01-11

描述：

最近晚上老是失眠，睡不着；白天上课睡觉；这可咋办；白天没精力上课，老是打瞌睡睡觉，考试那不就考不好了；有什么办法呢；现在上课老是爱睡觉，有什么药可以解决的吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，考虑是气血不足，压力过大，精神过度，紧张引起来的这种情况，建议你劳逸结合，适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血，缓解一下精神的压力和焦虑症状。每天晚上泡泡脚，睡前喝一点温的纯牛奶，也可以服用一些调节神经的药物。你现在还是在上学，但是一直是有出现失眠的情况的。建议要多喝水，适当加强营养，注意休息，适当锻炼身体，晚上不要睡得太晚，即使不困，最好也不要超过十点半上床睡觉，睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。