Q洗衣服时后背疼，腰疼怎么回事？

女 36岁 2019-01-24

描述：

洗衣服时后背疼，腰疼怎么回事？医生你好！我这短时间洗衣服时后背疼，腰疼，严重时候抬不起腰，甚至不敢用劲儿，也不知道是肌肉疼还是骨头疼，拔了罐，感觉好不少，但是一段时间之后还是这样，咋回事呢？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

洗衣服时后背疼和腰疼可能与多种因素有关，主要是由于长时间保持不良姿势、过度用力或肌肉疲劳所导致的。这些疼痛通常是肌肉拉伤或劳损的表现，尤其是在进行弯腰、扭转等动作时，容易对脊柱和周围肌肉造成压力。

在洗衣服的过程中，很多人往往会不自觉地弯腰、扭身，或者用力过猛，这些动作可能导致背部和腰部的肌肉过度紧张或受伤。洗衣服的频率和持续时间也会影响肌肉的疲劳程度，尤其是在没有适当休息的情况下，容易引发疼痛。为了减轻这种不适，建议在洗衣服时尽量保持正确的姿势，适时休息，避免长时间保持同一姿势，适度进行拉伸和放松，以缓解肌肉的紧张感。

在日常生活中，注意保持良好的姿势是预防背部和腰部疼痛的重要措施。洗衣服时可以选择适合的高度，避免过度弯腰，必要时可以使用辅助工具来减轻负担。适当的锻炼和拉伸可以增强核心肌群的力量，从而提供更好的支撑，减少受伤的风险。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。