Q经常吃海带会让人发胖吗

女 33岁 2019-04-14

描述：

我平时非常喜欢吃海带，但是我最近在计划减肥。所以我想问一下吃海带会让我发胖吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃海带是不会让你发胖的。因为海带是一种低热量的食品，它能有效的降低血脂和血糖。在生日常活中，我们可以经常吃一些海带来帮助身体排毒和消除脂肪，这还有减肥的效果。海带含有大量碘，是许多食品中碘含量最高的食品之一。碘能有效促进人体甲状腺功能的快速改善，并在热量消耗和加速新陈代谢方面发挥重要作用；碘还可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。因此，我们可以很好地达到减肥的目的。