Q奶昔餐减肥的效果
男 2020-03-17奶昔餐减肥的效果
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
奶昔餐减肥，这样的减肥方式不可取。
首先，奶昔并不属于低热量饮食。并且，如果每天只吃奶昔，而不能进食其它食物，这样的单一进食方式，会导致严重的营养失衡，对减肥和身体健康都是不利的。
建议减肥患者，可以选择饮食和运动疗法配合。饮食方面，要控制全天总热量。如果选择奶昔餐，奶昔餐的热量也要进入到全天总热量之中。并且要营养均衡，不可以单一进餐。
碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例补充，补充其它如水果、蔬菜等维生素、纤维素，同时配合运动减肥效果会更好一些。
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