Q吃紫薯减肥吗
女 36岁 2021-07-07
描述：
最近我感觉自己的身体特别的肥胖，所以我就想尽量减肥，我朋友说可以吃些紫薯，吃紫薯减肥吗？
A
- 刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答：
吃紫薯一般有助于减肥，紫薯中含有的营养物质比较丰富，比如膳食纤维以及胡萝卜素和维生素等等，通常能够刺激胃肠道，而且还能够促进胃肠道蠕动，从而可以帮助排便，还有利于减肥瘦身。
如果身体比较肥胖，也可以通过运动锻炼的方法减肥，并且还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物。
平时还要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜，以免影响到身体新陈代谢。
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