Q如何改善经前期综合征

女 32岁 2019-02-02

描述：

我最近要来月经的前几天感到心情异常烦躁，看什么东西都不太顺眼。去医院做检查医生说是属于经期综合症，那如何改善经前期综合症呢？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在月经来潮前几天，有一部分人都会出现脾气暴躁，失眠等症状，这属于是经前综合症，可以服用一些药物治疗缓解情绪，比如谷维素，可以调节植物神经，缓解经前综合症。建议月经来前几天不要熬夜，要保证充足的睡眠，可以适当的缓解工作压力，可适当的活动，比如快走，但是避免做剧烈运动和重体力劳动。可以多晒阳光可以预防或消除月经期间的头痛，因为人体内的维生素D主要是由皮肤吸收阳光自然形成的，人体吸收食物中钙的能力与维生素有着非常密切的关系，可以每个人每天至少晒十分钟太阳。