Q如何改善经期综合症？

女 32岁 2019-03-07

描述：

最近几次月经期间痛经特严重，还会有恶心呕吐的情况，请问医生如何才能缓解经前综合症?

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据上面的描述来看，适量的运动可以帮助女性缓解紧张和压力，是一种更有效的预防女性经前期头痛的方法。阳光可以预防或消除月经期间的头痛，因为人体内的维生素D主要是由皮肤吸收阳光形成的。身体吸收食物中钙的能力与维生素有非常密切的关系。一般每天至少晒十分钟太阳。完全戒除咖啡因，即使是很少量的咖啡因也能够激发经期前综合征的症状。日常生活习惯：注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。