Q女性经期需要吃补品吗

2025-06-18

医生回答：

女性经期是否需要吃补品因人而异，通常健康女性无需额外补充，但存在贫血、痛经或营养缺乏时可考虑针对性调理。

经期失血会导致铁元素流失，贫血女性可适量补充铁剂或含铁食物如红肉、动物肝脏。痛经者可能受益于镁、维生素B族或温补食材如红枣、姜茶，但效果因人而异。若饮食均衡，普通复合维生素并非必需，过量补充反而可能干扰激素平衡或加重不适。

需注意的方面包括补品不能替代药物治疗疾病，如严重痛经或经量异常应就医。避免盲目服用活血类中药如当归、阿胶，可能增加出血风险。咖啡因、生冷食物可能加剧不适，建议经期减少摄入。若有慢性病或长期服药，使用补品前需咨询医生，避免相互作用。